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哪個動作更容易引起腰酸背痛

2024-07-12 414次瀏覽

病情描述:

我最近老是腰酸背痛,但是又不知道原因,想問醫(yī)生,哪個動作更容易引起腰酸背痛?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

腰酸背痛可能由多種原因引起,常見的包括長時(shí)間保持不良姿勢、過度勞累或肌肉扭傷。一些特定的動作可能會引起腰酸背痛,如:
1. 長時(shí)間坐姿不正:比如在辦公桌前久坐,背部沒有得到足夠的支撐,或者駕駛時(shí)坐姿不佳。
2. 快速彎腰提重物:不使用腿部力量而是腰部來提起重物,容易給脊柱帶來過大壓力。
3. 鍛煉不當(dāng):如做深蹲、硬拉等重量訓(xùn)練時(shí)技術(shù)不正確,可能導(dǎo)致腰部受力過大。
4. 長時(shí)間站立:缺乏休息,導(dǎo)致下背部肌肉疲勞。
5. 睡眠姿勢不正確:如使用過軟或過硬的床墊,或者睡覺時(shí)腰部沒有得到適當(dāng)支撐。
如果腰酸背痛持續(xù)不減或影響日常生活,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2024-07-12 10:41

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