糖尿病的飲食

糖尿病患者的飲食管理是控制血糖水平的關(guān)鍵，以下是一些基本的飲食建議：

1. 控制碳水化合物：關(guān)注食物中的碳水化合物含量，它們會影響血糖水平。建議選擇低糖指數(shù)（GI）的食物，如糙米、全麥面包和非淀粉類蔬菜。

2. 適量蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、雞胸肉、魚類、豆類和低脂奶制品作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。

3. 限制脂肪：減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，如炸食、肥肉和含氫化油的食品。增加不飽和脂肪，如橄欖油和堅果。

4. 監(jiān)控鹽分攝入：控制鹽分有助于預防糖尿病并發(fā)癥，如高血壓。

5. 保持水分：每天至少喝8杯水，避免含糖飲料。

6. 酒精謹慎：如果飲酒，應適量且在血糖控制良好的情況下，并避免空腹飲酒。