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血糖高可不可以吃大米稀飯

2024-07-12 8442次瀏覽

病情描述:

我的血糖有點(diǎn)高,一直很注意飲食,這兩天很想吃大米稀飯,想了解一下血糖高可不可以吃大米稀飯?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人不建議吃大米稀飯。這是因?yàn)榇竺紫★埖纳侵笖?shù)較高,食用后血糖容易迅速升高。大米稀飯?jiān)诎局筮^程中,米中的糖類會(huì)釋放較多,且稀飯容易被人體吸收,因此會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大。對(duì)于血糖高的人群,尤其是糖尿病患者,應(yīng)盡量避免食用大米稀飯,以減少對(duì)血糖的不良影響。如果確實(shí)需要食用稀飯,建議加入部分雜糧,如豆類、燕麥等,以降低升糖指數(shù),并控制進(jìn)食量,采取少量多餐的方式,以避免血糖波動(dòng)。血糖高的人應(yīng)盡量選擇低升糖指數(shù)的食物,以維持血糖的穩(wěn)定。

2024-07-12 10:50

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