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開燈睡覺的危害

2024-07-12 242次瀏覽

病情描述:

我其實自己睡眠不太好,但是一個人住又有點害怕,就會開著燈睡覺,想問醫(yī)生,開燈睡覺的危害有哪些?

醫(yī)生回答(1)
黃世昌副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

開燈睡覺的危害主要包括以下幾點:
1.影響睡眠質(zhì)量:開燈會干擾人體褪黑素的分泌,褪黑素是一種促進睡眠的激素,減少會導(dǎo)致入睡困難、易醒,降低睡眠質(zhì)量。
2.損害視力:長時間在燈光下睡覺,光線會對眼睛造成持續(xù)刺激,增加眼睛的負擔(dān),長期以往可能導(dǎo)致視力下降。
3.影響生長發(fā)育:對于兒童來說,開燈睡覺會影響生長激素的分泌,從而影響其生長發(fā)育,可能導(dǎo)致身高增長緩慢。
4.降低免疫力:長期開燈睡覺會干擾人體的正常生理節(jié)律,導(dǎo)致身體機能下降,免疫力下降,增加患病風(fēng)險。

2024-07-12 11:30

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