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問(wèn)

骨折吃什么

2024-07-12 384次瀏覽

病情描述:

我前幾天出了小車(chē)禍,把腿給弄骨折了,現(xiàn)在在醫(yī)院休養(yǎng),想問(wèn)一下,骨折吃什么比較好?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

骨折后,均衡的營(yíng)養(yǎng)有助于骨骼愈合,可以關(guān)注以下幾個(gè)方面:
1. 高鈣食品:增加含鈣食物的攝入,如奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)、豆腐、綠葉蔬菜(如菠菜、西蘭花)等,幫助骨骼修復(fù)。
2. 維生素D:促進(jìn)鈣吸收,可以吃富含維生素D的食物,如魚(yú)(鮭魚(yú)、金槍魚(yú))、蛋黃、牛奶以及接受適量陽(yáng)光照射。
3. 蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是身體修復(fù)組織的基礎(chǔ),可以選擇雞肉、魚(yú)肉、豆類(lèi)、蛋類(lèi)和瘦肉。
4. 維生素C:促進(jìn)傷口愈合,可以從柑橘類(lèi)水果、草莓、紅椒、綠葉蔬菜中獲取。
5. 其他礦物質(zhì):鎂、鋅、錳等礦物質(zhì)也對(duì)骨骼健康有益,可通過(guò)全谷類(lèi)、堅(jiān)果和種子來(lái)攝取。
骨折恢復(fù)期間,飲食應(yīng)多樣化,避免過(guò)量攝入某一種食物。

2024-07-12 11:45

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