頑固性便秘怎么辦

面對頑固性便秘，調整飲食結構，增加蔬菜、水果及富含纖維素食物的攝入，促進腸道蠕動。其次，保持充足水分攝入，軟化糞便，便于排出。同時，適當進行有氧運動，如散步、瑜伽等，以刺激腸道活動。此外，中醫(yī)方法如針灸、中藥內服外敷等，可根據(jù)個人體質辨證施治，輔助緩解便秘。若癥狀持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，排除器質性病變，并在醫(yī)生指導下使用藥物治療。
長期便秘或伴有腹痛、便血等癥狀時，應及時就醫(yī)檢查。建立定時排便習慣，保持規(guī)律作息，避免久坐久臥，有助于預防便秘發(fā)生。