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喝熱水更解暑嗎

2024-07-12 301次瀏覽

病情描述:

夏天溫度高,就很容易中暑,想問醫(yī)生,喝熱水更解暑嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

喝熱水是否能解暑是一個常見的誤區(qū)。熱水在短期內(nèi)可能使體溫略微升高,但隨之而來的出汗反應能夠幫助人體降溫。通過出汗,體內(nèi)的熱量得以釋放,進而降低體溫。喝熱水的效果因人而異,有些人可能在炎熱天氣中更傾向于飲用冷水,以獲得即時的清涼感。在高溫環(huán)境下,適量補充水分是關鍵,建議飲用溫水而非冰水,避免對胃腸道造成刺激。除了水分,適當補充電解質(zhì),如鹽分和礦物質(zhì),有助于維持體內(nèi)水鹽平衡,預防中暑現(xiàn)象的發(fā)生。清淡飲食亦能幫助身體更好地應對高溫。
日常護理中,應保持充足的水分攝入,注意避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。出行時,選擇遮陽服飾和帽子,盡量待在陰涼處。如出現(xiàn)頭暈、乏力或惡心等中暑癥狀,應及時就醫(yī)。定期關注天氣變化,合理安排日常活動,提高耐熱能力。

2024-07-12 15:26

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