減肥吃什么水果
2024-07-12 424次瀏覽
我自己因?yàn)榉逝值脑虮仨氁獪p肥，想問(wèn)醫(yī)生，減肥吃什么水果好？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
減肥期間可以適量食用的水果有很多，以下是一些推薦的水果：
1.蘋果：富含膳食纖維和果膠，能夠產(chǎn)生飽腹感，降低熱量的吸收，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于減肥。
2.獼猴桃：熱量低，含有豐富的維生素C，能合成肉堿，加速脂肪的分解和燃燒。
3.火龍果：低脂低熱量，富含膳食纖維，有助于潤(rùn)腸通便，減少脂肪的形成。
4.柚子：富含維生素C、膳食纖維和果酸，熱量低，能促進(jìn)消化液生成，刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助脂肪消化。
還可以選擇圣女果（小西紅柿）、檸檬、葡萄柚、藍(lán)莓等水果，它們同樣具有低熱量、高纖維的特點(diǎn)，適合減肥期間食用。
2024-07-12 16:01
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桔皮泡水喝的功效與作用、禁忌有哪些
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桔子皮泡水喝有什么好處？養(yǎng)生妙招，輕松享受健康
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問(wèn)青桔子皮泡水喝的功效和副作用
答青桔子皮泡水喝的功效和副作用如下： 1.功效：疏肝破氣：青桔子皮具有疏肝解郁、破氣散結(jié)的功效，有助于改善胸脅、疝氣疼痛等癥狀。消積化滯：對(duì)于食積氣滯、脘腹脹痛等病癥有一定的緩解作用。促消化：含有類檸檬苦素等成分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加食欲。 2.副作用：導(dǎo)致上火：青桔子皮性溫燥，長(zhǎng)期飲用可能導(dǎo)致上火，如口干口苦、口舌生瘡等。耗氣傷陰：過(guò)量飲用可能耗氣傷陰，影響身體的正常功能。增加腸胃負(fù)擔(dān)：長(zhǎng)期大量飲用可能增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等癥狀。
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問(wèn)桔梗和陳皮泡水喝的作用與功效
答桔梗陳皮具有開(kāi)宣肺氣、化痰止咳的作用，其中桔梗能夠去痰排膿，治療外感咳嗽以后出現(xiàn)的咽喉腫痛、肺癰、咳吐膿痰，同時(shí)還可以宣肺止咳。桔梗需要注意的是，對(duì)于陰虛造成的久咳不愈，甚至咳嗽氣逆，咳血的患者就不能使用。陳皮具有理氣化痰、降氣止咳的作用，陳皮和桔梗相互作用。
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問(wèn)桔梗和陳皮泡水喝的作用與功效
答桔梗和陳皮泡水喝的作用與功效主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 1.理氣健脾：陳皮具有理氣健脾的功效，能夠幫助消化，緩解脾胃氣滯所帶來(lái)的不適，促進(jìn)食物的消化和吸收。 2.燥濕化痰：陳皮能燥濕化痰，對(duì)于痰多咳嗽、氣短胸悶等癥狀有一定的緩解作用。 3.宣肺祛痰：桔梗則具有宣肺祛痰的作用，對(duì)于咳嗽、咳痰等癥狀有良好的治療效果，能夠開(kāi)宣肺氣，幫助患者宣肺、理氣、止咳。 4.利咽排膿：桔梗還能利咽排膿，對(duì)于咽喉腫痛、失音等癥狀有一定的輔助治療作用。 桔梗和陳皮泡水喝能夠起到清熱解毒、理氣健脾、燥濕化痰、宣肺祛痰和利咽排膿等多重功效，但需注意適量飲用，避免過(guò)量導(dǎo)致不適。對(duì)于特殊人群，如孕婦、兒童等，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下飲用。
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問(wèn)青桔子皮泡水喝的功效和副作用
答青橘子皮其實(shí)在中藥里邊叫青皮，但青皮是橘科類植物當(dāng)中類似像橘子果實(shí)的皮，主要作用就是理氣化痰非常強(qiáng)，可以疏肝氣、解肝郁，同時(shí)對(duì)脾胃氣滯有很好的療效。脾胃有瘀滯、痰濕、食積，青皮都可以通過(guò)理氣的作用，達(dá)到理氣、化痰、去食積，同時(shí)還可以疏肝。青皮放久了就叫陳皮，作用稍有不同。希望以上回答能夠幫到您，祝您身體健康。
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問(wèn)干桔子皮泡水喝的功效和作用
答干桔子皮泡水可以健脾益胃、燥濕化痰，可輔助治療脾氣不通、祛濕；含有檸檬苦素和揮發(fā)油，可以促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)食物的消化，緩解消化不良的癥狀；含有的揮發(fā)油，還具有祛痰的作用，有利于痰液的咳出；干橘子皮泡水喝，還可以健脾理氣、健胃和中，可以預(yù)防壅遏作脹的癥狀，緩解惡心嘔吐的癥狀。還能和中，可以用于胃失和降的惡心嘔吐。希望以上回答能夠幫到您，祝您身體健康。
