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貧血吃什么

2024-07-12 130次瀏覽

病情描述:

我兒子從小貧血,想要問下貧血吃什么會好一點?

醫(yī)生回答(1)
劉風(fēng)主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

貧血時,可以多吃以下幾類食物來幫助補(bǔ)血:
1.富含鐵的食物:如紅肉(牛肉、羊肉、豬肉)、動物肝臟、血制品(鴨血、豬血)等,這些食物中的鐵元素易于被人體吸收利用,有助于改善缺鐵性貧血。
2.富含維生素C的食物:如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等,維生素C能促進(jìn)鐵的吸收,提高鐵元素的利用率。
3.高蛋白食物:如雞蛋、牛奶、豆制品等,蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的重要原料,有助于補(bǔ)血。
4.蔬菜:如菠菜、油菜等,這些蔬菜中不僅含有豐富的鐵元素,還富含維生素和葉酸,有助于促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。

2024-07-12 18:12

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