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血糖高可以吃李子水果嗎

2024-07-13 8204次瀏覽

病情描述:

今天去超市看到李子特別新鮮就買了一些回來,但是我血糖有點(diǎn)高,請問可以吃李子水果嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的患者可以適量食用李子。李子作為一種水果,其含糖量相對較低,大約在7%12%左右,且屬于低生糖指數(shù)的水果,適合需要控制糖分?jǐn)z入的人群。李子不僅含有豐富的維生素C、鉀和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì),還有助于增強(qiáng)免疫力和維護(hù)心臟健康。血糖高的患者在食用李子時也需注意適量,避免過量攝入導(dǎo)致血糖波動。建議患者在血糖控制穩(wěn)定的情況下,每次食用李子控制在23顆左右,一天的總量不超過十顆,并在食用后進(jìn)行血糖監(jiān)測,以了解自身對李子的反應(yīng)。同時,選擇成熟、色澤鮮艷、無明顯瑕疵的李子食用更佳。

2024-07-13 09:56

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