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便秘吃什么

2024-07-13 497次瀏覽

病情描述:

我這段時(shí)間一直在便秘,腸胃不舒服,想問醫(yī)生,便秘吃什么食物比較好?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

便秘時(shí),可以通過飲食調(diào)整緩解。建議多攝入富含膳食纖維的食物,如粗糧,玉米、燕麥、蔬菜,芹菜、菠菜、蘿卜和水果,香蕉、蘋果、火龍果。這些食物中的纖維能促進(jìn)胃腸蠕動,增加糞便體積,使排便更為順暢。蜂蜜具有潤腸通便的功效,空腹時(shí)飲用蜂蜜水有助于軟化糞便。對于嚴(yán)重便秘者,可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用緩瀉藥物,如乳果糖口服溶液,但應(yīng)避免長期依賴藥物。保持足夠的水分?jǐn)z入,適量運(yùn)動,以及養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,均有助于緩解便秘癥狀。

2024-07-13 10:18

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