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問(wèn)

蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好

2024-07-13 388次瀏覽

病情描述:

我這陣子胃口不太好,而且有點(diǎn)消化不良的情況。就想著吃蘋(píng)果來(lái)緩解一下。想問(wèn)醫(yī)生,蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

蘋(píng)果作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,其食用時(shí)間并無(wú)絕對(duì)的最佳時(shí)刻,但選擇適宜的時(shí)間段食用,可能會(huì)更好地發(fā)揮其功效。一般而言,推薦在以下幾個(gè)時(shí)間段食用蘋(píng)果:
1、早餐后:早餐后吃蘋(píng)果有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速食物的消化與吸收,同時(shí)補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素,如維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等。
2、午飯前半小時(shí):在飯前半小時(shí)食用蘋(píng)果,可以利用其水分多、熱量低的特點(diǎn),產(chǎn)生一定的飽腹感,減少午餐的攝入量,有助于控制體重和維持健康飲食。
3、睡覺(jué)前一小時(shí):睡前一小時(shí)吃蘋(píng)果,蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助清潔口腔,減少口腔細(xì)菌滋生,同時(shí)其含有的某些成分可能有助于放松身心,提高睡眠質(zhì)量。不宜吃完蘋(píng)果后立即入睡,以免影響消化。

2024-07-13 10:23

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