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愛長白頭發(fā)脫發(fā)怎么辦

2024-07-13 430次瀏覽

病情描述:

我自己年紀(jì)也不是很大,但是就是喜歡長白頭發(fā),很惆悵,想問一下,愛長白頭發(fā)脫發(fā)怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
王曉彥主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

白發(fā)的出現(xiàn)通常與遺傳、壓力、營養(yǎng)不良或年齡增長有關(guān),而脫發(fā)可能是由于遺傳因素、荷爾蒙失衡、營養(yǎng)不足、某些疾病或藥物副作用等。以下是一些綜合建議:
1、均衡飲食:確保攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì),特別是維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。多吃富含這些營養(yǎng)的食物,如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果、全谷物、新鮮蔬菜和水果等。
2、減壓放松:精神壓力是導(dǎo)致白發(fā)和脫發(fā)的重要因素之一。要學(xué)會(huì)減壓放松,保持心情愉悅,避免長期處于緊張焦慮的狀態(tài)。
3、充足睡眠:保證充足的睡眠時(shí)間,有助于身體機(jī)能的恢復(fù)和頭發(fā)的健康生長。避免熬夜和過度勞累。
4、減少染發(fā)燙發(fā):頻繁的染發(fā)和燙發(fā)會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損傷,導(dǎo)致白發(fā)和脫發(fā)加重。盡量減少染發(fā)和燙發(fā)的次數(shù),并選擇質(zhì)量好的染發(fā)劑和燙發(fā)劑。
5、藥物治療:某些非處方藥如含硫酸亞鐵的補(bǔ)品,以及特定的防脫發(fā)洗劑可能有所幫助。若情況嚴(yán)重,需咨詢醫(yī)生開具處方藥物。
如果脫發(fā)持續(xù)或嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2024-07-13 10:34

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