常用工具
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

蜂蜜什么時(shí)候喝最好

2024-07-13 263次瀏覽

病情描述:

我自己腸胃不好,家里人給我買了蜂蜜,說是用來養(yǎng)胃,想問醫(yī)生,蜂蜜什么時(shí)候喝最好?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

蜂蜜的最佳飲用時(shí)間取決于不同的健康需求和效果。早晨空腹時(shí)飲用蜂蜜水,有助于刺激腸道蠕動,促進(jìn)消化,改善便秘問題。蜂蜜具有一定的抗菌和抗炎作用,早晨飲用可以幫助提升免疫力,增強(qiáng)身體抵抗力。晚上睡前飲用蜂蜜水,有助于安撫神經(jīng),促進(jìn)睡眠質(zhì)量,適合那些有睡眠困擾的人群。蜂蜜中的天然糖分可以提供溫和的能量,有助于緩解夜間低血糖引起的睡眠不適。蜂蜜也可以在運(yùn)動后飲用,幫助恢復(fù)體力和補(bǔ)充能量。對于糖尿病患者,應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下合理控制蜂蜜的攝入量,避免發(fā)生血糖波動。避免在高溫或沸水中加入蜂蜜,因?yàn)楦邷貢茐钠溆行С煞?,降低營養(yǎng)價(jià)值。選擇合適的飲用時(shí)間和方式,有助于發(fā)揮蜂蜜的最大健康效益。

2024-07-13 10:45

專家科普視頻推薦精選問答