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血糖高的人可不可以吃綠豆豆

2024-07-13 6223次瀏覽

病情描述:

我的血糖有點(diǎn)高,今天老公買了些綠豆豆,我想了解一下血糖高的人可不可以吃綠豆豆?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以吃綠豆,但需注意適量。綠豆作為常見的豆類食物,其升糖指數(shù)并不高,大約為27.2,且富含膳食纖維和植物蛋白,這些成分對血糖高的患者有益,可以幫助調(diào)整胰島素反應(yīng),從而有助于血糖的控制。此外,綠豆的熱量相對較低,適量食用后對血糖的影響不會很大。綠豆性寒,且含有低聚糖,過量食用可能導(dǎo)致腹痛或胃脹氣,因此建議每天食用量控制在50g以內(nèi)。同時(shí),對于脾胃虛寒或?qū)G豆過敏的患者,應(yīng)避免食用綠豆。血糖高的人在保持清淡飲食、適量運(yùn)動等健康生活方式的基礎(chǔ)上,可以適量食用綠豆,以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。

2024-07-13 11:00

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