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吃玉米的好處

2024-07-13 497次瀏覽

病情描述:

我高血壓不是一年兩年了,只能生活中慢慢調養(yǎng),聽說吃玉米有幫助,想問醫(yī)生,吃玉米的好處有哪些?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

玉米作為一種營養(yǎng)豐富的食物,具有多種健康益處。富含膳食纖維,能夠促進消化系統(tǒng)的健康,預防便秘,幫助維持正常的腸道功能。玉米中的膳食纖維還能夠控制血糖水平,減少糖尿病風險。玉米還含有多種維生素和礦物質,如維生素B群、維生素E、鎂和鋅。這些營養(yǎng)成分有助于能量代謝、免疫功能和抗氧化。維生素E作為一種抗氧化劑,有助于保護細胞免受自由基的損害,支持皮膚健康。玉米中還含有豐富的植物化學物質,包括類黃酮和玉米黃質等,這些成分具有抗炎和抗氧化作用,有助于減少慢性疾病的風險。玉米的低脂肪特性使其成為健康飲食的良好選擇,有助于控制體重和減少心血管疾病的風險。

2024-07-13 11:00

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