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吃橙子的好處

2024-07-13 498次瀏覽

病情描述:

我自己平常很注意自己的身體,主要是身體不太好,免疫低下,醫(yī)生建議我多吃橙子。想問醫(yī)生,吃橙子有哪些好處?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

橙子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,具有多種健康益處。橙子富含維生素C,能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,幫助預(yù)防感冒和其他感染。其抗氧化成分有助于抵御自由基對(duì)細(xì)胞的損傷,減緩衰老過程。橙子中的膳食纖維可以促進(jìn)消化,幫助維持健康的腸道功能,并有助于預(yù)防便秘。橙子含有豐富的礦物質(zhì),如鉀,有助于維持正常的心臟功能和血壓水平。橙子中所含的類黃酮具有抗炎作用,能降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。橙子的天然糖分和低熱量使其成為健康飲食的一部分,有助于提供能量而不會(huì)導(dǎo)致體重增加。橙子還含有豐富的水分,有助于補(bǔ)充體內(nèi)的水分,保持身體的水分平衡。

2024-07-13 11:32

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