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杏仁的功效與作用禁忌

2024-07-13 480次瀏覽

病情描述:

我最近感冒咳嗽,咳得厲害。朋友說吃杏仁可以吃止咳。想問醫(yī)生,杏仁的功效與作用禁忌有哪些?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

杏仁是一種營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果,具有多種功效與作用。杏仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、健康脂肪、維生素E、鈣、鎂和纖維,這些成分對健康有諸多益處。杏仁的抗氧化物質(zhì),如維生素E和多酚類化合物,能夠中和體內(nèi)的自由基,有助于減緩衰老過程,降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其所含的健康脂肪有助于調(diào)節(jié)膽固醇水平,保護(hù)心臟健康。杏仁還具有促進(jìn)消化、改善便秘的作用,因其高纖維含量有助于維持正常的腸道功能。
杏仁中所含的礦物質(zhì)對骨骼和牙齒健康有積極影響。生杏仁中含有微量的氫氰酸,攝入過多可能導(dǎo)致中毒,因此應(yīng)避免大量食用生杏仁。對于過敏體質(zhì)者,杏仁可能引發(fā)過敏反應(yīng),表現(xiàn)為皮膚瘙癢、呼吸困難等癥狀,需謹(jǐn)慎食用。孕婦和兒童在食用杏仁時(shí)應(yīng)特別注意適量,以免引發(fā)消化不良或其他不適。

2024-07-13 13:02

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