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問(wèn)

吃什么補(bǔ)腦

2024-07-13 240次瀏覽

病情描述:

學(xué)業(yè)緊張,就很費(fèi)腦袋,想要通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)腦,想問(wèn)醫(yī)生,吃什么補(bǔ)腦?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

吃以下食物有助于補(bǔ)腦:
1.核桃:核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素及多種微量元素,有助于改善大腦功能,增強(qiáng)記憶力。
2.魚(yú)肉:特別是深海魚(yú),富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸(如DHA)和多種維生素,對(duì)大腦發(fā)育和記憶力提升有顯著作用。
3.雞蛋:蛋黃中含有豐富的卵磷脂、膽固醇和多種維生素,對(duì)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和維持有重要作用。
4.牛奶:牛奶是蛋白質(zhì)和鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,還含有大腦所需的多種氨基酸,有助于促進(jìn)大腦發(fā)育和維持大腦功能。

2024-07-13 14:19

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