男人吃什么補腎

補腎是中醫(yī)養(yǎng)生的一個重要概念，以下是一些常見的補腎食物：
1.黑豆和黑芝麻：富含蛋白質和微量元素，被認為有補腎益精的功效。
2. 羊肉和牛肉：高蛋白肉類，傳統(tǒng)上被認為能溫腎助陽。
3. 海參：富含蛋白質和礦物質，被認為有滋陰補腎的作用。
4. 山藥：既是蔬菜也是藥材，能夠健脾益腎。
5.牡蠣：富含鋅，對男性生殖健康有益。