常用工具
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
問(wèn)

獼猴桃血糖高者可以吃嗎

2024-07-15 9444次瀏覽

病情描述:

我的血糖有點(diǎn)高,最近老家的獼猴桃豐收了很新鮮,我想了解一下獼猴桃血糖高者可以吃嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以吃獼猴桃,但需注意以下幾點(diǎn):
1.含糖量適中:獼猴桃的含糖量約在10%左右,相對(duì)于其他水果如大棗、榴蓮等含糖量較低的水果,獼猴桃的升糖指數(shù)較為適中,適量食用不會(huì)對(duì)血糖造成過(guò)大波動(dòng)。
2.營(yíng)養(yǎng)豐富:獼猴桃富含維生素C、維生素E、鉀、鎂、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō),適量攝入這些營(yíng)養(yǎng)素有助于保持身體健康。
3.控制攝入量:雖然獼猴桃的含糖量適中,但血糖高的人在食用時(shí)仍需控制攝入量,避免一次性攝入過(guò)多導(dǎo)致血糖升高。最好在兩餐之間食用,以減少對(duì)血糖的影響。
4.監(jiān)測(cè)血糖:在食用獼猴桃后,血糖高的人應(yīng)密切監(jiān)測(cè)血糖變化,以便及時(shí)了解血糖情況并調(diào)整飲食和治療方案。

2024-07-15 10:01

專(zhuān)家科普視頻推薦精選問(wèn)答