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降血脂的食物

2024-07-15 102次瀏覽

病情描述:

請問,我的老婆今年41歲了,近期她被查出來患上了高血脂,想知道降血脂的食物有哪些?

醫(yī)生回答(1)
王欣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

降血脂的食物包括多種有助于降低血脂水平的健康選擇。

1.富含膳食纖維的食物:如燕麥、豆類、全谷物和新鮮水果。這些食物可以幫助降低低密度脂蛋白膽固醇,有助于改善血脂水平。膳食纖維通過綁定膽汁酸,并促使其隨糞便排出體外,降低膽固醇水平。

2.含有健康脂肪的食物:如深海魚類,鮭魚、鯖魚和堅果,杏仁、核桃。這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸,有助于提高高密度脂蛋白膽固醇,改善整體膽固醇水平。

3.富含抗氧化劑的食物:如綠葉蔬菜、漿果和紅葡萄。這些食物含有抗氧化劑,可以減少氧化應(yīng)激,保護血管健康,并有助于降低血脂水平。

對抗高血脂,除了食物調(diào)整,還需結(jié)合規(guī)律運動和健康生活習慣。如果血脂水平持續(xù)異常,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

2024-07-15 11:25

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