吃什么對腎好

對腎有益的食物：
1.高質(zhì)量蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚、禽、豆腐等低脂、低磷的優(yōu)質(zhì)蛋白來源，避免過多的紅肉和加工肉類。
2.全谷物：燕麥、糙米、全麥面包等富含纖維，有助于控制血糖和血壓，減少腎臟負(fù)擔(dān)。
3.新鮮水果和蔬菜：尤其是藍(lán)莓、草莓、柑橘類、綠葉蔬菜，它們富含抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)腎臟。
4.低脂乳制品：如脫脂牛奶和酸奶，提供優(yōu)質(zhì)鈣，防止腎結(jié)石形成。
5.堅果和種子：杏仁、核桃和亞麻籽含有健康的不飽和脂肪，但要注意攝入量，因為它們也含有磷。