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四肢發(fā)涼怕冷怎么辦

2024-07-16 480次瀏覽

病情描述:

我自己的手腳容易冷,不怎么暖和,一年四季都挺怕冷的,想知道,四肢發(fā)涼怕冷怎么辦才好?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

四肢發(fā)涼怕冷時,可以采取以下措施來緩解:
1.增加保暖:確保穿著足夠的衣物,特別是手腳部位,可以使用暖寶寶或熱水袋等輔助保暖。
2.促進血液循環(huán):適當進行運動,如快走、慢跑、瑜伽等,有助于促進血液循環(huán),緩解四肢發(fā)涼的癥狀。同時,可以用艾葉泡腳,促進腳部血液循環(huán)。
3.飲食調理:多食用溫熱性食物,如姜、蒜、胡椒、羊肉等,有助于提升體內陽氣。避免生冷食物,以免加重癥狀。
4.中醫(yī)調理:如果是由于陽氣虧虛或氣血不暢導致的四肢發(fā)涼,可以在中醫(yī)指導下使用溫陽補氣的藥物,如附子理中丸、金匱腎氣丸等。

2024-07-16 11:28

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