常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

尿酸高可以吃小米嗎

2024-07-16 6175次瀏覽

病情描述:

我自己平常會(huì)吃小米,我覺得小米粥很好喝,但是自己有尿酸高的情況,想問一下,尿酸高可以吃小米嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

尿酸高的患者可以吃小米,但建議適量食用。小米屬于低嘌呤食物,每100克小米中的嘌呤含量在不同來源中有所差異,但普遍較低,約在20~75毫克之間,適量食用不會(huì)對(duì)尿酸水平產(chǎn)生顯著影響。小米含有豐富的營養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、葉酸及鎂、鈣、磷等礦物質(zhì),可補(bǔ)充人體日常所需的能量及其他營養(yǎng)物質(zhì)。此外,小米還具有養(yǎng)胃的作用,對(duì)身體健康有益。過量食用小米可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多,不利于體重控制,因此需注意適量攝入。尿酸高的患者在飲食上還需注意避免高嘌呤食物的攝入,如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等,并多喝水、適量運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)尿酸的排泄。

2024-07-16 11:56

專家科普視頻推薦精選問答