經(jīng)常失眠是什么原因

經(jīng)常失眠的原因多種多樣，主要包括以下幾個(gè)方面：
1.精神因素：如精神壓力大、情緒波動(dòng)、焦慮、抑郁等，這些都可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，從而引發(fā)失眠。
2.不良習(xí)慣：如睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，或長時(shí)間使用電子產(chǎn)品、作息時(shí)間不規(guī)律等，都可能影響睡眠質(zhì)量。
3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于吵鬧、光線過強(qiáng)、溫度不適等，也會(huì)干擾睡眠，導(dǎo)致失眠。
4.疾病因素：某些慢性疾病如疼痛、心臟病、肺疾病等，以及焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，都可能伴隨失眠癥狀。
若持續(xù)失眠，建議及時(shí)就醫(yī)。