脾胃不好吃什么

脾胃不好是指脾胃功能弱、消化吸收能力差的狀況。調(diào)整飲食有助于改善脾胃健康。建議的食物包括：

1.易消化的食物：選擇清淡、易于消化的食物，如粥、面條、蒸蛋等。此類(lèi)食物能減輕脾胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)消化吸收。

2.溫和的食材：溫?zé)岬氖澄锶缂t棗、桂圓、山藥等，有助于脾胃的溫補(bǔ)。這些食材能增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，改善消化不良的癥狀。

3.富含纖維的食物：適量攝入富含纖維的食物，如水果和蔬菜，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。推薦如蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜等。

避免生冷、辛辣和油膩食物，這些食物可能對(duì)脾胃造成刺激，影響健康。若脾胃問(wèn)題持續(xù)存在或癥狀加重，建議就醫(yī)。