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紅棗泡水喝有什么好處

2024-07-17 393次瀏覽

病情描述:

我自己是貧血的情況,醫(yī)生建議我用紅棗泡水喝,想知道,紅棗泡水喝有什么好處?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

紅棗泡水喝是一種常見的保健飲品,具有多種健康益處:

1.提升免疫力:紅棗含有豐富的維生素C和多種抗氧化物質(zhì),這些成分有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,提高抵御疾病的能力。

2.改善睡眠質(zhì)量:紅棗中含有天然的鎮(zhèn)靜成分,如維生素B群和氨基酸,能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的放松,改善睡眠質(zhì)量,減少失眠問題。

3.促進(jìn)消化:紅棗具有良好的胃腸調(diào)理作用,可以促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化,緩解便秘。紅棗中的纖維素還有助于保持腸道健康。

如在日常飲食中添加紅棗泡水飲用,通常需注意控制攝入量,避免過量。對紅棗或其成分過敏者應(yīng)避免使用,并咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

2024-07-17 14:43

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