氣血不足怎么辦

氣血不足是中醫(yī)理論中的概念，指體內氣血虧虛，常表現為面色無華、乏力、心悸等癥狀。針對此情況，患者可采取以下措施調理：

1、調整飲食，多攝入富含鐵質、蛋白質及維生素的食物，如紅棗、枸杞、瘦肉、綠葉蔬菜等，可以滋養(yǎng)氣血。

2、適量運動，促進血液循環(huán)，增強體質，但需避免過度勞累，以免耗傷氣血。

3、保持充足睡眠，良好的睡眠質量有助于氣血的恢復與生成。

若氣血不足癥狀嚴重或持續(xù)不減，建議及時就醫(yī)。