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喝牛奶有什么好處

2024-07-18 359次瀏覽

病情描述:

我自己晚上睡眠狀態(tài)有點差,家里人說可以喝牛奶來緩解,想問醫(yī)生,喝牛奶有什么好處?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

牛奶作為常見的營養(yǎng)飲品,對人體健康有著諸多益處。

1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣質(zhì),有助于促進骨骼生長發(fā)育,增強骨質(zhì)密度,預防骨質(zhì)疏松。

2、牛奶中的乳清蛋白及多種氨基酸,易于消化吸收,為身體提供能量,支持日?;顒铀?。

3、牛奶還含有多種維生素與礦物質(zhì),如維生素D、B群及鉀、鎂等,對維護神經(jīng)系統(tǒng)健康、促進心臟功能有一定幫助。

雖然牛奶營養(yǎng)豐富,但部分患者可能存在乳糖不耐受或過敏情況,飲用后可能出現(xiàn)不適,建議根據(jù)自身情況適量飲用,如有異常應及時就醫(yī)咨詢。

2024-07-18 11:16

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