快速緩解心慌小妙招

心慌是患者常感心臟跳動不適或快速跳動的一種主觀感受。以下是幾個快速緩解的小妙招：

1、深呼吸：嘗試緩慢而深長的呼吸，有助于放松身體，減輕緊張情緒引起的心慌。

2、冷水洗臉：用冷水輕輕拍打臉部，能刺激神經(jīng)末梢，有助于恢復(fù)冷靜，緩解心慌感。

3、分散注意力：做些輕松的活動，如聽音樂、閱讀或散步，轉(zhuǎn)移對心慌的過度關(guān)注，使心情平復(fù)。

若心慌頻繁發(fā)作，持續(xù)時間長，或伴有胸痛、頭暈等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。