老人失眠嚴重怎么辦

老人失眠嚴重，可采取多種措施進行改善。
1.調整生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，每天適量運動，如散步、太極等，避免睡前劇烈運動。睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，可以適量飲用溫牛奶幫助入睡。
2.改善睡眠環(huán)境：確保臥室安靜、舒適、溫暖且黑暗，有助于促進睡眠。使用舒適的床鋪和枕頭，避免過軟或過硬的床面。
3.心理調適：保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮、煩躁等情緒。可以通過與家人、朋友交流，或參加興趣小組等方式緩解心理壓力。
4.非藥物療法：如針灸、按摩等中醫(yī)治療方法，有助于調整睡眠狀態(tài)。此外，還可以嘗試呼吸訓練、冥想等放松技巧。