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月經(jīng)期間能不能減肥

2024-07-18 14780次瀏覽

病情描述:

體重超重了,嚴(yán)重影響到了正常生活,剛開始吃減肥藥一周來月經(jīng)了,問下月經(jīng)期間能不能減肥?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

月經(jīng)期間是可以減肥的,但需要注意方法和適度性。在月經(jīng)期間,女性身體處于失血和代謝率較高的狀態(tài),雌激素、孕激素水平較低,有助于抑制水鈉潴留,從而可能降低體重。女性在月經(jīng)期間應(yīng)避免通過節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)來減肥,因?yàn)檫@樣做可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)期延長等不良反應(yīng),影響身體健康。正確的減肥方法是在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上,適量控制飲食,并結(jié)合輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥??梢远喑愿缓鞍踪|(zhì)、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的食物,如牛奶、雞肉、牛肉等,以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。同時(shí),避免攝入過多高熱量和高脂肪的食物,保持飲食的清淡和均衡。

2024-07-18 15:45

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