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降甘油三酯最快的食物

2024-07-18 393次瀏覽

病情描述:

我有高血脂的情況,所以甘油三酯就有些高,需要降低,醫(yī)生我想知道,降甘油三酯最快的食物有哪些?

醫(yī)生回答(1)
王欣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

降甘油三酯最快的食物主要包括以下幾類:
1.蔬菜水果:如洋蔥、西紅柿、胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米、山楂、獼猴桃、蘋果、橙子、柚子等。這些食物富含維生素、纖維素和抗氧化物質(zhì),有助于降低血液中的甘油三酯和膽固醇。
2.粗糧:粗糧如燕麥、糙米、玉米等富含纖維素,有助于腸胃蠕動和控制血糖,進而促進身體的代謝,有助于降低甘油三酯。
3.瘦肉和魚類:瘦肉如牛肉、魚肉、蝦肉等含有較少的脂肪,且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于降低甘油三酯水平。魚類中的Omega-3脂肪酸對心血管健康有益,也有助于降低甘油三酯。

2024-07-18 16:12

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