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胃脹氣怎么辦

2024-07-22 202次瀏覽

病情描述:

最近一段時間,我胃部總是消化不良,且肚子脹脹的;請問,胃脹氣怎么辦呢?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

胃脹氣是常見的消化系統(tǒng)問題,通常由進(jìn)食過快、吞咽空氣、食物不耐受或消化不良引起。以下是一些緩解胃脹氣的方法:
1.改變飲食習(xí)慣:避免食用高脂肪、高纖維和易產(chǎn)生氣體的食物,如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒、碳酸飲料等。
2.規(guī)律飲食:保持三餐定時定量,避免暴飲暴食,細(xì)嚼慢咽,有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
3.適量運(yùn)動:如散步、慢跑等,促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化和排氣。
4. 避免壓力:減少精神壓力,保持心情愉快,有助于緩解胃腸緊張。
5.服用藥物:可以考慮使用一些非處方藥,如消脹片(含有西沙必利、甲氧氯普胺等成分),但最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
6.保持健康體重:過重可能會增加腹部壓力,加重脹氣癥狀。
如癥狀持續(xù)或加重,請及時就醫(yī)。

2024-07-22 20:27

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