晚上睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)怎么回事

晚上睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)，可能與多種生理和心理因素有關(guān)：
1.睡眠周期：人類(lèi)的睡眠周期包括淺睡、深睡和快速眼動(dòng)（REM）睡眠階段。做夢(mèng)主要產(chǎn)生于REM階段，如果REM睡眠時(shí)間增加或分布異常，可能會(huì)導(dǎo)致頻繁做夢(mèng)。
2.心理壓力：日常生活中存在較大的壓力、焦慮或情緒波動(dòng)，這些都可能在夢(mèng)境中得以反映。
3. 生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣，如晚餐過(guò)飽、睡前飲用刺激性飲品（如咖啡、茶）或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也可能影響睡眠質(zhì)量，增加做夢(mèng)的頻率。
4.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能會(huì)影響睡眠結(jié)構(gòu)，增加REM睡眠，使夢(mèng)境更加生動(dòng)。
5.睡眠環(huán)境和身體狀況：如睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)或身體不適都可能導(dǎo)致睡眠不深，容易做夢(mèng)。
若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。