頭暈眼漲睡不著覺怎么辦

頭暈、眼脹并伴有失眠可能是多種因素導致的，如長時間使用電子設備造成的眼部疲勞、壓力大、睡眠環(huán)境不佳或某些健康問題等。以下是一些建議：
1.休息與放松：確保獲得足夠的休息和放松。長時間用眼或精神壓力過大可能導致頭暈眼漲，因此，適當休息、減少用眼時間，以及進行眼部按摩，都有助于緩解這些癥狀。
2.眼部按摩：輕輕按摩眼部周圍和太陽穴，促進血液循環(huán)，緩解眼部疲勞和眼漲感。
3.調整作息：每天盡量在同一時間上床睡覺和起床，建立穩(wěn)定的生物鐘。
4.避免誘因：減少長時間盯著電腦、手機等屏幕的時間，避免用眼過度。
5.藥物治療：如果癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下使用安神補腦液、谷維素等藥物輔助治療，改善睡眠和緩解頭暈眼漲。
若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)檢查。