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吃什么補(bǔ)脾胃最快最好

2024-07-27 200次瀏覽

病情描述:

最近這幾天總是感覺身體很不舒服,去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說是脾胃不好,就是想問一下,吃什么補(bǔ)脾胃最快最好呢?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

補(bǔ)脾胃的飲食選擇應(yīng)以溫和、易于消化且具有健脾養(yǎng)胃作用的食物為主。推薦:

1.薏米:薏米有利水滲濕、健脾止瀉的功效,適用于脾虛濕盛引起的腹瀉等癥狀。

2.山藥:山藥屬于藥食同源的食材,具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。它富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有助于脾胃的消化和吸收。

3.南瓜:南瓜性溫味甘,富含多種維生素和礦物質(zhì),能增強(qiáng)脾胃功能,促進(jìn)消化吸收。

4.紅棗:紅棗能補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,對脾胃虛弱、食欲不振有很好的改善作用。

5.小米粥:小米粥易于消化,有很好的滋養(yǎng)脾胃的作用,適合脾胃虛弱者日常食用。

6.豆類:如紅小豆、黃豆、黑豆等,以及豆制品如豆?jié){、豆腐等,富含植物蛋白和多種微量元素,對脾胃健康有益。

2024-07-27 11:16

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