老年癡呆癥前兆及預(yù)防

老年癡呆癥，也稱為阿爾茨海默病，是一種常見的神經(jīng)退行性疾病，主要影響中老年人群。前兆方面，主要表現(xiàn)為記憶力減退，特別是近期記憶的遺忘，如忘記當(dāng)天發(fā)生的事情、剛剛說過的話或人名等。此外，語言障礙也是常見前兆，如說話表達(dá)不清楚，常用不常用的詞語代替，口語量減少等。以及情緒和行為的改變。預(yù)防老年癡呆癥，可以從幾個方面著手：

1.要保持良好的生活習(xí)慣，如避免大量攝入糖、鹽、油，少飲或不飲烈性酒，適量運動鍛煉等。

2.保持大腦活躍，如閱讀、學(xué)習(xí)新技能、玩智力游戲等，可以促進(jìn)腦細(xì)胞的生長和連接。此外，積極社交，與家人朋友保持良好互動，有助于維持良好的心理狀態(tài)。

3.合理飲食也非常重要，如適當(dāng)食用肉桂、蘋果等有益于大腦健康的食物。