怎么看血壓是否正常

評估血壓是否處于正常范圍，關(guān)鍵在于兩個關(guān)鍵指標：收縮壓（亦稱高壓）和舒張壓（亦稱低壓）。

通常，正常血壓被定義為收縮壓在90至139mmHg范圍內(nèi)，而舒張壓在60至89mmHg之間。這一范圍并非固定不變，因為血壓水平受諸多因素的調(diào)節(jié)，包括但不限于個體的年齡、性別、體重、遺傳因素以及生活習慣等。

當血壓超出上述正常范圍時，可能需要進一步的專業(yè)評估與管理，這包括實施生活方式的調(diào)整（如飲食改善、增加運動、減輕體重等）、考慮藥物治療方案，并定期進行血壓監(jiān)測，以有效預防高血壓相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。測量過程應在身體處于安靜、放松的狀態(tài)下進行，并建議多次測量。

對于有高血壓家族史、肥胖、糖尿病等風險因素的高危人群而言，更應提高警惕，密切關(guān)注自身血壓狀況。