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問(wèn)

玉米淀粉吃了會(huì)發(fā)胖嗎

2024-07-29 333次瀏覽

病情描述:

我媽媽?zhuān)看纬慈獾臅r(shí)候,都喜歡加一些淀粉在里面,請(qǐng)問(wèn),玉米淀粉吃了會(huì)發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

玉米淀粉吃了是否會(huì)發(fā)胖,主要取決于攝入量和個(gè)體的身體活動(dòng)水平。

玉米淀粉作為一種碳水化合物來(lái)源,其熱量并不低,每100克大約含有370千卡左右的熱量。如果在日常飲食中過(guò)量攝入,而又沒(méi)有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)消耗,可能導(dǎo)致體重增加。

適量攝入玉米淀粉,并結(jié)合適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng),通常不會(huì)導(dǎo)致體重增加。但是,如果攝入量超過(guò)身體需求,且缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗這些熱量,那么多余的熱量就可能轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái),導(dǎo)致體重增加。玉米淀粉本身并不是導(dǎo)致肥胖的直接原因??偀崃康臄z入與消耗是否平衡才是導(dǎo)致肥胖的直接因素。合理的飲食結(jié)構(gòu),適量的玉米淀粉攝入,并結(jié)合規(guī)律的體育鍛煉,可以避免因攝入過(guò)多熱量而引發(fā)的體重問(wèn)題。

要避免玉米淀粉導(dǎo)致的體重增加,建議控制攝入量,并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)保持體重平衡。

2024-07-29 14:51

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