常用工具 免費問醫(yī)生
當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

喝茶會發(fā)胖嗎

2024-07-29 406次瀏覽

病情描述:

最近一周,早上都和同事喝上午茶,但我正在減肥期間,請問,喝茶會發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

茶葉中的咖啡因和茶多酚等成分可能有助于提高新陳代謝率,促進脂肪氧化,從而在一定程度上幫助控制體重。特別是綠茶,因其高含量的兒茶素,被認為具有良好的減肥效果。

茶是一種低熱量飲品,且含有多種對人體有益的成分,如茶多酚、氨基酸、維生素等。適量飲用茶水有助于促進消化、減少脂肪吸收,甚至在一定程度上有助于減肥。但是,市面上許多茶飲料為了提升口感,會添加大量的糖分或奶制品,這些額外的熱量攝入會導致體重增加。

如果在飲茶的同時攝入了過量的高熱量食物,或者過量飲用含糖飲料,如奶茶、甜茶等,那么可能會導致能量攝入過多,從而增加發(fā)胖的風險。如果想要通過喝茶來控制體重,建議選擇無糖或低糖的茶飲,并注意不要過量飲用含糖茶飲料。

建議選擇純茶或低糖茶飲,并注意控制總能量攝入,保持健康的飲食習慣。

2024-07-29 14:51

專家科普視頻推薦精選問答