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每天吃石榴會(huì)發(fā)胖嗎

2024-07-29 152次瀏覽

病情描述:

我男朋友,前2天在市場買了很多石榴回來;聽說,石榴糖分高,請問,每天吃石榴會(huì)發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

石榴屬于低熱量食物,其每100克僅含有約63kcal的熱量。這意味著食用石榴不會(huì)給身體帶來大量的熱量,從而減少了發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

適量食用石榴不僅不會(huì)導(dǎo)致體重增加,反而因其富含的膳食纖維可以增加飽腹感,有助于控制飲食總量,有助于體重管理。石榴中的維生素C是水溶性維生素,它能與體內(nèi)多余的油脂結(jié)合,有助于將多余的脂肪排出體外,這在一定程度上起到了減肥的作用。石榴中的石榴皮堿可以與體內(nèi)多余的脂肪酸結(jié)合,通過代謝將結(jié)合后生成的廢物排出體外,減少脂肪在體內(nèi)的堆積。

但是,任何食物過量攝入都可能導(dǎo)致熱量過剩,如果每天大量食用石榴,而沒有相應(yīng)減少其他食物的攝入或增加運(yùn)動(dòng)消耗,那么累積的多余熱量就可能轉(zhuǎn)化為脂肪,從而導(dǎo)致體重增加。

雖然石榴對減肥有益,但也要注意適量食用。

2024-07-29 16:07

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