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保護視力的方法

2024-07-29 236次瀏覽

病情描述:

上班看電腦,加上長期加班,眼睛視力越來越不好,這可怎么辦呀?有哪些方法可以保護視力呢?

醫(yī)生回答(1)
王帥副主任醫(yī)師

鄭州大學第一附屬醫(yī)院

保護視力有效的方法:

1. 控制用眼時間:近距離用眼不超過30分鐘,之后應休息10分鐘,如閉眼或遠眺。

2. 注意坐姿和用眼衛(wèi)生:保持正確的坐姿和書寫姿勢,避免用手揉眼,摘戴隱形眼鏡時應洗凈雙手。

3. 充足光線:確保閱讀或工作時環(huán)境光線充足,光源置于左前方,避免在暗處使用電子設備。

4. 營養(yǎng)均衡:多吃富含維生素A、C和E的食物,如胡蘿卜、綠葉蔬菜、魚類等,有助于眼睛健康。

5. 定期檢查:定期進行視力檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題并治療。

6. 戴護目鏡:長時間面對電腦或在強光下工作時,佩戴防藍光或防紫外線的護目鏡。

7. 做眼保健操:定期做眼保健操,促進眼部血液循環(huán),緩解眼部壓力。

2024-07-29 16:48

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