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長期吃蜂蜜會發(fā)胖嗎

2024-07-30 270次瀏覽

病情描述:

我特別愛吃蜂蜜,但他們說吃甜的會長胖,蜂蜜就挺甜的,請問,長期吃蜂蜜會發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

蜂蜜雖然是一種天然的甜味劑,含有豐富的糖分,主要是葡萄糖和果糖,但同時也含有多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。長期吃蜂蜜有可能導(dǎo)致發(fā)胖,這主要是因?yàn)榉涿壑械奶欠趾枯^高。

如果將蜂蜜作為日常飲食的一部分,并且控制好總熱量攝入,適量食用蜂蜜是不會導(dǎo)致體重增加的。但如果長期大量攝入蜂蜜,人體可能會不斷儲存脂肪,導(dǎo)致體重增加。尤其是當(dāng)日常飲食中已經(jīng)攝入了足夠的糖分時,再額外攝入蜂蜜,更會增加糖分的攝入量,從而增加發(fā)胖的風(fēng)險。

對想要控制體重的人來說,應(yīng)適量食用蜂蜜,避免長期過量攝入。保持良好的生活習(xí)慣,定期運(yùn)動。

2024-07-30 17:34

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