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為什么吃甜食會發(fā)胖

2024-08-13 375次瀏覽

病情描述:

我最近想要減肥,想了解為什么吃甜食會發(fā)胖?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

吃甜食導(dǎo)致體重增加的主要原因在于其高熱量和低飽腹感。

甜食中含有大量的糖分,這些糖分在人體內(nèi)會迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,為身體提供能量。攝入過多,多余的糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,從而導(dǎo)致體重增加。

甜食往往具有高熱量。甜食通常含有更高的能量密度,這意味著在攝入相同體積或重量的食物時,甜食提供的熱量更多,更容易導(dǎo)致能量過剩和體重增加。

甜食可能影響人體的飽腹感和食欲調(diào)節(jié)機制。甜食往往缺乏蛋白質(zhì)、膳食纖維等能夠提供持久飽腹感的成分,攝入甜食后,人體可能會產(chǎn)生更強的饑餓感和食欲,導(dǎo)致進食量增加,進而增加體重。

為了保持健康的體重和身體狀況,適量運動,提高身體代謝率,同時適量控制甜食的攝入量。

2024-08-13 13:41

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