高血壓動脈粥樣硬化能吃核桃嗎

高血壓和動脈粥樣硬化患者可以適量食用核桃。核桃作為一種堅果類食物，富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、纖維、維生素E、等多種營養(yǎng)成分，改善血管內(nèi)皮功能，減少炎癥反應(yīng)。核桃中的不飽和脂肪酸不僅不會升高血壓，反而有助于降低血液中膽固醇水平。

核桃也含有較高的油脂，過量攝入可能導(dǎo)致血脂升高，增加血粘度升高從而加重動脈粥樣硬化的程度。因此，建議高血壓伴動脈粥樣硬化的患者適量食用核桃，將核桃作為健康飲食的一部分，每次的攝入量應(yīng)控制在一小把（約30克）左右，以避免對病情造成不利影響。

同時，定期監(jiān)測血壓和血脂水平，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。保持適量運(yùn)動、充足睡眠、放松心情等良好的生活習(xí)慣，也可以控制病情、預(yù)防并發(fā)癥。