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累得心臟不舒服怎么辦

2024-08-13 295次瀏覽

病情描述:

最近工作很忙很累,經(jīng)常會(huì)感覺心臟不舒服,請問累得心臟不舒服怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
田洪波副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

當(dāng)感到因疲勞引起的心臟不適時(shí),先應(yīng)立即停止所有體力活動(dòng),采取以下措施:

1.深呼吸:進(jìn)行緩慢而深沉的呼吸,這種呼吸方式能有效幫助身體放松,減輕因緊張或焦慮引起的不適感,從而對心臟不適起到緩解作用。

2.調(diào)整飲食:保證營養(yǎng)均衡,攝入足夠的維生素和礦物質(zhì),如維生素B群,對心肌功能有益。此外,紅棗、烏雞湯等食物也有助于營養(yǎng)心肌。

3.適量飲水:保持適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入,避免脫水,但也不要過量飲水以防止心臟負(fù)擔(dān)增加。

4.心理調(diào)適:持續(xù)的精神壓力與情緒的大幅波動(dòng)同樣會(huì)對心臟健康造成不利影響。需掌握并實(shí)踐有效的壓力管理策略與情緒調(diào)節(jié)技巧有助于維護(hù)心理健康。

若心臟不適無法緩解,或出現(xiàn)胸痛、胸悶、呼吸困難、心慌等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

2024-08-13 15:23

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