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瘦人血脂高怎么降

2024-08-13 352次瀏覽

病情描述:

我長的特別的瘦,但是我的血脂特別高,請問瘦人血脂高怎么降?

醫(yī)生回答(1)
田洪波副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

瘦人體脂高,通常指的是血液中的膽固醇或甘油三酯水平偏高,這種情況可能與遺傳、飲食習(xí)慣、生活方式等因素有關(guān)。以下是一些降低血脂水平的建議:

1.規(guī)律運動:建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動,如快步走、游泳、騎自行車等,運動可以減少脂肪,還有助于降低血脂。

2.戒煙限酒:煙草和酒精會增加血脂,對心血管健康不利,加速動脈硬化過程。

3.飲食調(diào)整:減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入,如動物內(nèi)臟、全脂乳制品、油炸食品等,應(yīng)選擇高纖維、低膽固醇、低脂肪的食物,如全麥面包、燕麥、魚類等。有助于降低膽固醇。

4.藥物治療:如果以上方法無法有效降低血脂,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥物,如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等。

如有疑慮,建議及時就醫(yī)。

2024-08-13 15:23

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