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趴著睡覺(jué)胃脹氣怎么辦

2024-08-18 296次瀏覽

病情描述:

中午趴著睡午覺(jué)的時(shí)候胃感到很不舒服,有點(diǎn)脹氣,請(qǐng)問(wèn)趴著睡覺(jué)胃脹氣怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

趴著睡覺(jué)胃脹氣主要與睡姿對(duì)消化系統(tǒng)的影響有關(guān)。當(dāng)人體趴睡時(shí),腹部受壓,胃腸道蠕動(dòng)受限,易導(dǎo)致氣體積聚,引發(fā)胃脹氣不適。建議:

1.調(diào)整睡姿:建議側(cè)臥睡眠,尤其是左側(cè)臥位,有助于減輕胃部壓力,促進(jìn)胃內(nèi)容物向小腸移動(dòng),減少胃脹氣的發(fā)生。

2.餐后活動(dòng):飯后適當(dāng)走動(dòng),避免立即躺下,有助于消化和氣體排出。

3.避免晚餐過(guò)晚或過(guò)飽:盡量提前晚餐時(shí)間,避免臨睡前大量進(jìn)食,以減少胃腸道負(fù)擔(dān)。

4.改善飲食習(xí)慣:避免過(guò)量攝入易產(chǎn)氣食物,如豆類(lèi)、洋蔥、大蒜、高纖維蔬菜等;同時(shí),細(xì)嚼慢咽,避免邊吃邊說(shuō)話,減少吞咽空氣。

5.藥物治療:若癥狀持續(xù)嚴(yán)重,可考慮服用增強(qiáng)胃腸動(dòng)力的藥物,如多潘立酮片。

若上述方法嘗試后仍無(wú)明顯改善,或伴有嚴(yán)重腹痛、嘔吐等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

2024-08-18 22:40

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